poniedziałek, 11 listopada 2013

Prawdziwe oblicze czekolady ...

O tym czy warto i ile jeść czekolady

Choć każdy ją lubi to niestety nie każdy zna jej walory zdrowotne przy odpowiednim dawkowaniu. Niegdyś uważana za przysmak bogów, była otaczana szczególną czcią i pełniła znaczącą rolę podczas odprawiania świętych rytuałów. 
.
Obecnie ulubiony smakołyk zarówno dzieci jak i dorosłych serwowany na 1000 sposobów. Choć każdy ją lubi to niestety nie każdy zna jej walory zdrowotne przy odpowiednim spożyciu. O tym czy warto, jaką i w jakiej ilości jeść czekoladę wyjaśniam na antenie Polskiego Radia Czwórki dietetyk Magdalena Krzyżanowska.

Otyłość wśród dzieci...

Problem nadwagi wśród najmłodszych


Problem nadwagi Polaków dotyka już co siódme dziecko. 14 procent dzieci w wieku przedszkolnym i szkolnym zmaga się z otyłością i nadwagą. Tempo w jakim współczynnik ten zmienia się jest zatrważający. Dietetycy i lekarze już bija na alarm - zwracajmy uwagę na to, co jedzą nasze dzieci. Aż w 99 procentach przypadków nadwaga to efekt złej diety i trybu życia.
O tym jak rozpoznać u swojego dziecka nadwagę/ otyłość, jak z nią skutecznie walczyć oraz jak ustrzec się przed jej zdrowotnymi konsekwencjami w programie "Drugie śniadanie przy kawie"  opowiada dietetyk Centrum FreeMind
Magdalena Krzyżanowska.

ALKOHOLIZM NA OBCASACH !

Pozwól, abyśmy wspólnie przemieniły żabę w księżniczkę


Młode kobiety odczuwają presję sukcesu, stałego rozwoju i pędu do kariery i samorealizacji. Później zakładają rodziny, dbają o domy, siebie, mężów i dzieci. „Musisz być zadbana, musisz być zorganizowana, musisz opiekować się domem i rodziną, musisz się spełniać zawodowo i być świetną kochanką.” 
Od kobiet wymaga się coraz więcej, słowa „musisz” nadużywa często nasze otoczenie, a później również my same mówiąc o sobie.

Nie ma czasu na nasze potrzeby, odpoczynek, bliskość i regenerację. Stres i przeciążenie zaczynają być nieodłącznymi towarzyszami. W tym pędzie trudno znaleźć czas na odpoczynek i refleksję nad tym „Czego potrzebuję? Czy jestem szczęśliwa? Czego oczekuję od życia i siebie?”. 

CZY NIEPICIE WYSTARCZY?

  •  Czego jeszcze chcesz, przecież nie piję!
  • I co z tego? Nadal jesteś rozdrażniony, niezadowolony, znikasz z domu a jak jesteś to wszystko Ci przeszkadza a my wszyscy Cię atakujemy.

Taki krótki dialog często słyszymy w gabinecie. Nasuwa się pytanie, czy samo przerwanie picia jest wystarczające? Jest to ciężkie i wymaga wysiłku, ale jeżeli nie przynosi satysfakcji i poprawy jakości życia, to odpowiedź brzmi NIE WYSTARCZY.

Ostatnie lata są związane z rozwojem nauk o mózgu wchodzących w skład medycyny i psychologii. Naukowcy dostrzegają coraz więcej powiązań między odczuwaną satysfakcją z życia, lub jej brakiem, a funkcjonowaniem poszczególnych obszarów naszego mózgu.

Dr D. Amen – neurolog kliniczny i psychiatra, dyrektor medyczny kliniki w Kalifornii – prowadząc badania między zachowaniem a funkcjonowaniem mózgu odkrył, że zmieniając funkcjonowanie naszego mózgu możemy zmienić odczuwaną jakość naszego życia. Aby stymulować odpowiednie obszary i struktury w mózgu nie musimy używać elektrod, łykać tabletek lub przyjmować substancje zmieniające świadomość. Można to robić m.in. za pomocą aromaterapii, relaksacji, medytacji, muzykoterapii, rozwijaniu uważności i koncentracji, poszukiwaniu sensu i celu swoich działań, bliskości, budowaniu szczerych relacji.  

grupa wsparcia w żałobie (2) ADHD - zespół nadpobudliwości psychoruchowej (1) Akcja nieMOŻLIWE - kongres (1) Apetyt i Głód ! kontrola umysłu (1) Avocado - suplement diety (1) Choroba Alzheimera (1) Cukier w napojach i słodyczach (1) Cukrzyca ciążowa (1) Czy to depresja (1) Czytamy etykiety (1) Darmowy pomiar masy składu ciała (1) Depresja - nie bój się krzyczeć !!! (1) Dieta a depresja (1) Dieta w Endometriozie (1) Dlaczego „Najlepiej spożyć przed” Może Zniknąć z Opakowań? (1) Fobie proste! (1) Grejpfrut-dieta i zrzucanie kalorii (1) Herbata właściwości lecznicze (1) Jak czytać daty ważności na opakowaniach? (1) Jojo efekt (1) Kampania Be FreeMind (1) Kawa a odchudzanie (1) Koniec śmieciowego jedzenia w szkołach (1) Leki przeciwbólowe bez recepty (1) Leki przeciwbólowe-psycholog radzi (1) Letnia dieta dietetyka (1) Nocny Zdrowy Sen-Cz.III (1) Odchudzające herbatki (1) Otyłość u Dzieci (1) Otyłość – ciężar dla ciała i dla ducha (1) Pomiar składu ciała (1) Psychiatra dla psychoterapeuty (1) STIKEEZ-czym są dla dzieci (1) Seler - sprzymierzeniec walki z nadwagą (1) Sposoby na zmianę sposobu myślenia (1) Street Food (1) Stres - czym on jest? (1) Stress II (1) Subiektywnie o lęku! (1) Tania konsultacja psychologiczna (1) Tłusty czwartek (1) Tłuszcze trans (1) Wakacyjne rewitalizacje - zdrowy sen cz.I (1) Wakacyjne rewitalizacje: STRES (1) Warsztat - Jak skutecznie radzić sobie ze stresem (1) Wesołych Świąt (1) Witamina D a Depresja! (1) Wspominanie posiłków (1) Wykład o herbacie (1) Wyzwania na 2014 (1) Właściwości zielonej herbaty (1) Zabawki na Dzień Dziecka (1) Zdrowy sen -część II (1) Zdrowy styl życia (1) Zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD i ADD) (1) Ziła lecznicze (1) alkohol chorobą emocji (1) alkoholizm (1) alkoholizm na obcasach (1) choroba alkoholowa (1) co (nie) powiedzieć osobie w depresji (1) co kryje makaron? (1) czekolada jako przysmak (1) czy warto i ile jeść czekolady (1) czym jest depresja. definicja depresji (1) desery w depresji (1) dieta a bieganie! (1) dieta oczyszczająca (1) dieta w depresji (1) dietetyk kobiet (1) fobia spoleczna (1) grupa uważności (1) hormony stresu (1) jedzenie chipsów (1) jedzenie na ulicy (1) jedzenie ulicy (1) kalorie podczas imprezowania (1) kampania be freemind dietetyka (1) konsultacja dietetyczna (1) leczenie diety w depresji (1) metabolizm (1) mindfulnes (1) nadwaga wśród najmłodszych (1) niezdrowy trym życia (1) objawy stresu (1) otyłość i nadwaga u dzieci (1) pasta i basta (1) pewność siebie (1) pierwsza wizyta u dietetyka (1) pomoc psychoterapeuty w żałobie warszawa (1) produkty przyspieszające metabolizm (1) przekąski w diecie dziecka (1) psychologia a dietetyka (1) skuteczna dieta (1) stres (1) terapia uzależnień (1) ujemne kalorie (1) uważność (1) uzależnienie od alkoholu (1) warszawadietetyk.pl (1) warszawapsycholog.pl (1) wsparcie i pomoc dietetyka (1) zagrożenia i nawyki żywieniowe (1) zapotrzebowanie organizmu na wodę (1) zdrada małżeńska (1) Światowy Dzień Makaronu (1) Życie z depresją - pod chmurnym niebem (1) żałoba warszawa (1)