Avocado - sprzymierzeniec walki z nadwagą!

Avocado – spala nadmiar tłuszczu, suplement diety

10 produktów dzięki którym zrzucisz zbędne kalorie

 

Avocado ma potrójną moc spalania tłuszczu. Zawiera kwasy tłuszczowe jednonienasyconych,

które przyspieszają metabolizm i chronią część produkujących energię komórki przed wolnymi rodnikami. Ponadto awokado zawiera wszystko co najlepsze dla zdrowia. Obniża poziom cholesterolu, leczy rany, zmniejsza ryzyko chorób serca dzięki dużej ilości kwasu foliowego i udaru mózgu, i ma dobry wpływa na  stan włosów, skóry i oczu.

Więcej na awocado-suplement-diety 

Kampania Be FreeMind - skorzystaj z dofinansowania do terapii. Umów wizytę! 511332517

Letnia Kampania
BE
FreeMind

 PSYCHOLOGIA

Skorzystaj z letniej Kampanii BeFreeMind cena sesji psychoterapii indywidualnej i grupowej zostały dofinansowane przez prywatnych inwestorów, tak, aby umożliwić dostęp do tej formy pomocy wszystkim osobom, które rozważały możliwość podjęcia psychoterapii, ale z powodów finansowych nigdy z niej nie skorzystały.

Zapraszamy na tańszą Pomoc i wsparcie w ramach sesji psychoterapii indywidualnej i grupowej. Czas trwania tańszej kampanii jest ograniczony.

Szczegóły o Kampania na stronie: http://freemind.com.pl/oferta-dorosli/kampania-be-freemind 

Kawa - a odchudzanie i dieta!

10 produktów dzięki którym zrzucisz zbędne kalorie ?

Czy kawa ma pozytywny, czy negatywny wpływ na dietę i naszą wagę i czy może wspomagać odchudzanie? Czy możecie wyobrazić sobie swojego życia bez filiżanki kawy? Zawartość kofeiny w filiżance kawy pomaga nam w porannym wstawaniu i dobrym samopoczuciu i nastroju. Ale co dalej...

Więcej na: http://freemind.com.pl/kawa-a-odchudzanie-i-dieta

Polecamy również:

1. Zielona herbata - wspomaga odchudzanie!
2. Seler - sprzymierzeniec walki z nadwagą!
3. Grejpfrut ujemne kalorie

Nadwaga u Dzieci

 Otyłość wśród najmłodszych!

O tym jak rozpoznać nadwagę/ otyłość u swojego dziecka, jak z nią skutecznie walczyć oraz jak ustrzec się przed jej zdrowotnymi konsekwencjami w programie "Drugie śniadanie przy kawie" opowie nasz dietetyk...

Czytaj więcej...

Witamina D a Depresja !

Jaki Wpływ ma Witamina D na Depresję?

Szacuje się, że około 1 miliarda ludzi na świecie niezależnie od wieku i przynależności etnicznej ma niedobory witaminy D. Deficyty tej witaminy w szczególności stwierdza się u osób zamieszkujących kraje najdalej wysunięte na północ, gdzie zauważalna jest zmniejszona ekspozycja na promienie słoneczne szczególnie w miesiącach zimowych.

Rozpuszczalną w tłuszczach witaminę D można dostarczyć organizmowi w naturalnej formie obecnej w produktach spożywczych. Jest to jednak grupa dość niewielka -  w szczególności tłuste ryby, produkty mleczne, płatki zbożowe. 

Witamina D poza pożywieniem, jest również produkowana endogennie przez organizm kiedy promienie ultrafioletowe ze słońca padają na skórę i zapoczątkowują jej syntezę.  To dlatego niedobory słońca na wyższych szerokościach geograficznych oraz stosowanie mocnych filtrów przeciwsłonecznych (zapobiegają rakowi skóry) redukują zdolność organizmu do absorbcji witaminy D aż o 90%.

Działanie Witaminy D

Witamina D ma udowodnione działanie wspomagające wchłanianie wapnia oraz fosforu przez organizm. Należy pamiętać, że są to związki absolutnie ważne dla budowy kości. Niektóre badania wskazują, że witamina D może również odgrywać ważną rolę w redukcji wzrostu komórek rakowych oraz kontrolowaniu rozwoju infekcji. 

Całość artykułu na http://freemind.com.pl/witamina-d-a-depresja

Seler – sprzymierzeniec walki z nadwagą!

10 produktów dzięki którym zrzucisz zbędne kalorie

Drugi z nich! 

SELER

 Co kryje w sobie seler? 

Seler zawiera mniej kalorii i pomaga spalić więcej niż jemy . 100 gram selera naciowego zawiera tylko 13 kalorii. Dzięki tak małej zawartości kalorii Seler jest jednym z najmniej kalorycznych warzyw. 

Składa selera: to głównie woda, dlatego też jest idealnym produktem wzbogacającym zróżnicowaną dietę. Dlatego też należy i powinno się łączyć seler z innymi produktami. 

SELER dostarcza witamin, ułatwia odchudzanie, przyspiesza metabolizm

• ułatwia odchudzanie/ działanie odchudzające

Seler jest jednym z podstawowych produktów w ramach diety odchudzającej i oczyszczającej. Seler jest małokalorycznym produktem i w dodatku stanowi świetny dodatek do zup czy też sałatek. Seler zawiera dwukrotnie więcej witaminy C niż w cytrusach (np.: cytrynie). Seler zawiera też witaminy z grupy B, łącznie z kwasem foliowym i witaminą PP. Bulwa i jasne liście mają niewiele beta-karotenu, ale już ciemnozielone łodygi naciowej odmiany znakomicie uzupełnią w naszym organizmie jego niedobory. Podobnie zresztą jak witaminy E, nazwanej witaminą młodości. Swą sławę zawdzięcza on też pierwiastkom mineralnym, których skład ułatwia organizmowi ich przyswajanie. Seler ma najwięcej fosforu wśród warzyw korzeniowych, dużo wapnia, potasu i cynku, a także nieco magnezu i żelaza. Włókna selera są bardzo dobre dla utraty wagi.

Właściwości selera:

• · wzmacnia odporność

• eliksir młodości

Sok z selera naciowego, w połączeniu z sokiem z jabłek oczyszcza organizm z toksyn zawartych m.in. w pożywieniu, nawilża skórę, likwiduje obrzęki, wzmacnia włosy i nadaje aksamitną gładkość cerze. Dzięki witaminom C i E (tzw. przeciwutleniaczom), chroni skórę, organizm przed wolnymi rodnikami, a tym samym przed nowotworami. Oprócz tego dostarcza organizmowi sporo błonnika tzw.: składnika odżywczego,  przyspieszającego odchudzanie. Jest niskokaloryczny.

•  odtruwa, pomaga leczyć stawy i nadciśnienie 

Pobudza przemianę materii, usuwając jednocześnie szkodliwe produkty uboczne tego procesu (np. kwas moczowy). Dlatego też spożywanie selera w zbilansowanych posiłkach w każdej postaci oraz picie soku może przynieść ulgę obolałym stawom. Seler odtruwa organizm, pomagając trawić skutecznie tłuszcze, ma właściwości przeciwbólowe, moczopędne i pobudzające przemianę materii, polepsza pracę nerek i serca oraz koi stargane stresem nerwy. Świetny w diecie osób chorych na nadciśnienie tętnicze, a także dietach oczyszczających. Ułatwia trawienie i likwiduje nawet zaparcia wynikające ze złych przyzwyczajeń żywieniowych. Dieta bogata w seler zalecana jest także osobom cierpiącym na nadciśnienie tętnicze. Schorzenie to jest zwykle wypadkową nawet kilku przyczyn: złego odżywiania, stresu, zaburzeń w pracy nerek, obciążenia serca oraz całego układu krążenia.

• redukuje ciśnienie krwi

Zawiera aktywne składniki, które rozluźniają mięśnie naczyń krwionośnych, regulując tym samym ciśnienie krwi. Składniki te redukują również hormony stresu, które mogą spowodować zwężenie naczyń krwionośnych.

• negatywne kalorie

Seler zawiera mniej kalorii i pomaga spalić więcej niż jemy. Nasiona selera stosuje się w leczeniu przeziębienia, zapalenia stawów i chorób wątroby i śledziony.

• inteligentny węglowodan

Nie zawiera ona białego cukru lub substancji chemicznych, ma za to  wysoki współczynnik odżywiania w porównaniu do poziomu węglowodanów.

• Działanie antynowotworowe

• Właściwości uspokajające

• Afrodyzjak

Olej zawarty w bulwach zawiera hormony seksualne. 

Czytaj o grejpfrucie! 

10 produktów dzięki którym zrzucisz zbędne kalorie

Na naszym rynku jest wiele produktów, które stanowią składnik wielu dań i dzięki którym można spalić kalorie i schudnąć. Produkty te można jeść każdego dnia osobno bądź w ramach dziennych posiłków. Poza tym że są one dobre to oferują nam bardzo wiele korzyści dla naszego zdrowia. 
Postarajmy się kilka z tych produktów włączyć do naszej codziennej diety, a w ten łatwy prosty sposób pozbędziemy się kilku zbędnych kilogramów, spalimy kalorie i poprawimy swoje zdrowie. Poniżej przedstawiamy 10 produktów dzięki którym zrzucimy zbędne kalorie. 

OTO PIERWSZY Z NICH

GREJPFRUT:

• jest ważonym składnikiem każdej diet odchudzających - mają niewiele kcal i przyspieszają metabolizm, przemianę materii i pomaga spalić dużo kalorii, 
• poprawia krążenie krwi i limfy,
• zwalcza wiele bakterii i wirusów. Grejpfrut ma silne właściwości przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne. Najbogatsze  źródło witaminy C i beta-karotenu, która w połączeniu z rutyną zawartą w tych owocach wzmacnia odporność organizmu i zwalcza chorobotwórcze drobnoustroje. Miąższ jednego owocu dostarcza więcej witaminy C niż zalecane dzienne zapotrzebowanie oraz jedną trzecią zalecanej dziennej dawki prowitaminy A, czyli beta-karotenu. Grejpfrut dostarcza też sporo witamin z grupy B oraz potasu. Prócz witaminy C w grejpfrucie znajdziemy także witaminę E, PP, kwas foliowy i inne witaminy z grupy B. W sumie w tych niskokalorycznych i orzeźwiających owocach kryje się około 400 związków chemicznych, które niosą nam korzyści terapeutyczne: działają przeciwgrzybicznie i przeciwbakteryjnie, mają właściwości antyoksydacyjne, chronią przed infekcjami i oczyszczają organizm.

Grejpfrut dobry na cukrzycę

• Grejpfrut jest bogaty w błonnik, które mogą pomóc ustabilizować poziom cukru we krwi. Zawarte w nich substancje pomagają walczyć z cukrzycą. Powodują większe wydzielanie insuliny z trzustki, a co za tym idzie zmniejszenie poziomu glukozy we krwi. Grejpfruty mają niski indeks glikemiczny. Po zjedzeniu poziom cukru we krwi podnosi się, a potem wolno opada, ponieważ spowolniony zostaje proces przyswajania substancji odżywczych z pokarmów. Dzięki temu dłużej pozostajemy syci i nie grożą nam napady głodu.

Grejpfrut dobry na wątrobę

• jedzenie grejpfrutów oczyszcza wątrobę, zwiększa wydzielania żółci, pozwala lepiej filtrować krew i wychwytywać z niej toksyny. Składnik grejpfrutów - naringenina może pomóc w leczeniu zakażeń wątroby wirusem HCV. Blokuje ona uwalnianie się wirusów z zakażonych hepatocytów, co jest niezbędne do zakażenia kolejnych jej komórek i utrzymania się przewlekłej infekcji. 

Grejpfrut dobry na choroby serca

• ma korzystny wpływ na serce i całego układu krążenia, zawarte w grejpfrutach substancje wspomaga układ krążenia, obniżając poziom złego cholesterolu i reguluje ciśnienie tętnicze przeciwdziałając i chroniąc przez miażdżycą, nowotworami dzięki silnym przeciwutleniaczom (likopenu i karotenoidów). Wzmacnia kości i zwiększa produkcję moczu, przez co wspomaga nerki i układ moczowy. Łagodzi objawy artretyzmu i reumatoidalnego zapalenia stawów.

Grejpfrut dobry na stres 

• olejek eteryczny z grejpfruta łagodzi stres, przygnębienie, bóle migrenowe, stany lękowe, i bezsenność.

Grejpfrut dobry na sylwetkę i urodę

• grejpfrut ma silne właściwości antybakteryjne. Posiłkować można się nim przy trądziku, poprawiając gojenie oraz rozjaśniając przebarwienia. Zawarte substancje w grejpfrutach poprawiają naszą urodę nadając skórze gładkości i jędrności, a włosom, blasku, wzmocnienia i zdrowia. Stanowią składnik produktów modelujących sylwetkę,
• działa on przeciwzapalnie i antywirusowo, dzięki białej osłonie zawierającej bardzo dużą ilości naringiny. Ponadto poprawia on odporność organizmu na infekcje, wspomaga trawienie i pracę wątroby, zwalcza grzyby. Przez dentystów polecany jako środek zwalczający płytkę nazębną i zapalenie dziąseł,
• zapobiega odkładaniu się tłuszczu i pomaga usuwać jego istniejące zapasy z pośladków, ud i bioder. Dzięki bogactwu enzymów spalających tłuszcz, doskonale radzi sobie z usuwaniem nagromadzonej już niechcianej tkanki i blokuje wnikanie do komórek nowych zapasów. Zaletą grejpfruta jest jego niska kaloryczność, tylko 36 kcal w 100 g. By osiągnąć jak najlepsze rezultaty w walce ze zbędnymi kilogramami, warto codziennie zjadać połowę owocu do każdego posiłku.

Grejpfrut dobry na mocne kości

• antyoksydanty zawarte w owocu dobrze wpływają na kości, wzmacniając je. Sok z grejpfruta może złagodzić objawy artretyzmu.