Zdrowy styl życia

Czym jest zdrowie?

Dla Światowej Organizacji Zdrowia (WHO): „Zdrowie to nie tylko całkowity brak choroby, czy kalectwa, ale także stan pełnego, fizycznego, umysłowego i społecznego dobrostanu (dobrego samopoczucia)”.

A czym jest zdrowie dla Ciebie?

Założę się, że nie myślisz o tym na co dzień. Zaczynasz dopiero wtedy, kiedy przydarza Ci się tak banalna przypadłość jak przeziębienie, grypa, gorączka, złamanie, ból zęba czy problemy z kręgosłupem. Myślisz wtedy „chcę wyzdrowieć”, „nie chcę tak się czuć”. I fakt, po czasie spędzonym na przyjmowaniu leków, rehabilitacji , zabiegach, wreszcie wracasz do zdrowia. Ale czy powrót do formy po przeziębieniu czy złamaniu nogi to rzeczywisty powrót do zdrowia....?

Zdrowie w potocznym ujęciu kojarzone jest z cielesną stroną człowieka. Czujemy się zdrowo, gdy nie chorujemy i jesteśmy sprawni fizycznie. Jednak znacznie ciekawsza jest odpowiedź na pytanie:...

więcej na stronie:

http://freemind.com.pl/zdrowy-styl-zycia

Zioła lecznicze na smopoczucie

Zioła, które wpływają na samopoczucie, czyli jak korzystać z darów natury. 

Od wieków niektóre zioła są szczególnie cenione za swoje właściwości wyciszające i uspakajające. Wykorzystywane są w leczeniu różnych zaburzeń m.in. problemów ze snem. Współcześnie zioła są dostępne w postaci kapsułek, ekstraktów oraz herbatek do zaparzania, więc każdy może wybrać najbardziej odpowiadającą mu formę ich spożywania. Prowadzone są również liczne badania nad nowoczesnym wykorzystywaniem terapeutycznym ziół. Poniżej podajemy kilka przykładów ziół leczniczych.

Czytaj cały artykuł:  freemind.com.pl

Zachęcamy do komentowania.

Choroba Alzheimera!

Czy możemy zapobiec chorobie Alzheimera?

Już w latach 90-tych ubiegłego wieku rozpoczęły się poszukiwania "Świętego Graala" geriatrii, jakim są skuteczne metody zapobiegania chorobie Alzheimera. Oto wyniki tych poszukiwań.

Więcej na: www.freemind.com.pl

Czy to depresja?

Czy to na pewno depresja?

Depresja jest diagnozą z wykluczenia. Zawsze trzeba brać pod uwagę inne przyczyny: somatyczne=fizyczne zespołu depresyjnego m.in.:

• niedoczynność tarczycy (*)
• niedobory witaminowe (*), szczególnie witaminy B12, kwasu foliowego, witaminy D3
• choroby nadnerczy (*)
• cukrzycę (*).

Całość artykułu.

Wakacyjne Rewitalizacje - część III:

Zdrowy sen nocny jest podstawą dobrego samopoczucia?! Część trzecia.

Czym są niedobory snu?

Jak wpływają na nas niedobory snu?

Jakie niebezpieczeństwa wynikają dla nas z zbyt małej ilości snu?

Cały artykuł: na www.freemind.com.pl 

Wakacyjne Rewitalizacje - Stres

Stres, a szczególnie ten, który ma swoje źródło w otoczeniu, jesteśmy w stanie zniwelować poprzez połączenie kilku czynników:

• aktywność fizyczna,
• dbanie o swoje ciało,
• zdrowy sen.

Więcej: http://freemind.com.pl/wakacyjne-rewitaliazcje-stres-2 

Wakacyjne Rewitalizacje - część II: Stres

W naszym codziennym życiu nie brakuje takich momentów, kiedy przytłacza nas nadmiar obowiązków, nagłe i niespodziewane wydarzenia, które całkowicie zmieniają nasze wcześniejsze plany czy brak odpowiedniej ilości snu i relaksu. Aby pozwolić naszemu organizmowi na odpoczynek od tych codziennych stresów większość z nas przynajmniej raz w roku wyjeżdża na urlop. Okazuje się jednak, że sam wyjazd i zmiana miejsca nie jest wystarczająca, aby zniwelować działanie stresu. W kolejnych artykułach będziemy podpowiadać jak wypoczywać bez stresu. 

Cały artykuł:  http://freemind.com.pl/wakacyjne-rewitalizacje-stres