Choroba Alzheimera!

Czy możemy zapobiec chorobie Alzheimera?

Już w latach 90-tych ubiegłego wieku rozpoczęły się poszukiwania "Świętego Graala" geriatrii, jakim są skuteczne metody zapobiegania chorobie Alzheimera. Oto wyniki tych poszukiwań.

Więcej na: www.freemind.com.pl

Czy to depresja?

Czy to na pewno depresja?

Depresja jest diagnozą z wykluczenia. Zawsze trzeba brać pod uwagę inne przyczyny: somatyczne=fizyczne zespołu depresyjnego m.in.:

• niedoczynność tarczycy (*)
• niedobory witaminowe (*), szczególnie witaminy B12, kwasu foliowego, witaminy D3
• choroby nadnerczy (*)
• cukrzycę (*).

Całość artykułu.

Wakacyjne Rewitalizacje - część III:

Zdrowy sen nocny jest podstawą dobrego samopoczucia?! Część trzecia.

Czym są niedobory snu?

Jak wpływają na nas niedobory snu?

Jakie niebezpieczeństwa wynikają dla nas z zbyt małej ilości snu?

Cały artykuł: na www.freemind.com.pl 

Wakacyjne Rewitalizacje - Stres

Stres, a szczególnie ten, który ma swoje źródło w otoczeniu, jesteśmy w stanie zniwelować poprzez połączenie kilku czynników:

• aktywność fizyczna,
• dbanie o swoje ciało,
• zdrowy sen.

Więcej: http://freemind.com.pl/wakacyjne-rewitaliazcje-stres-2 

Wakacyjne Rewitalizacje - część II: Stres

W naszym codziennym życiu nie brakuje takich momentów, kiedy przytłacza nas nadmiar obowiązków, nagłe i niespodziewane wydarzenia, które całkowicie zmieniają nasze wcześniejsze plany czy brak odpowiedniej ilości snu i relaksu. Aby pozwolić naszemu organizmowi na odpoczynek od tych codziennych stresów większość z nas przynajmniej raz w roku wyjeżdża na urlop. Okazuje się jednak, że sam wyjazd i zmiana miejsca nie jest wystarczająca, aby zniwelować działanie stresu. W kolejnych artykułach będziemy podpowiadać jak wypoczywać bez stresu. 

Cały artykuł:  http://freemind.com.pl/wakacyjne-rewitalizacje-stres

Zdrowy Sen część II

Zdrowy sen nocny jest podstawą dobrego samopoczucia?! Ile snu potrzebujemy? Ile snu potrzebujemy do dobrego samopoczucia? Ile snu potrzebujemy aby czuć się wyspanym? Ile snu potrzebujemy aby budzić się pełnym energii?

Cały artykuł: http://freemind.com.pl/terapia-snu

Zdrowy sen nocny jest podstawą dobrego samopoczucia?!

Wakacyjne rewitalizacje: część I

Nasz cykl snu i czuwania zostaje wyznaczony przez nasz wewnętrzny zegar biologiczny. W naszym cyklu dobowym podstawową rolę odgrywa światło słoneczne. Kiedy dzień zmienia się w noc i owe światło dzienne przestaje świecić wtedy w naszym organizmie rozpoczyna się produkcja melatoniny- tzw. hormonu snu, przygotowując nas w ten sposób do spoczynku. Gdy następuję świt produkcja melatoniny zostaje zmniejszona i przygotowuje nasz organizm do stanu czuwania. Istnieją także czynniki zewnętrzne i wewnętrzne, które mogą działać na rytm dobowy np. zmiany hormonalne czy zmiana strefy czasowej. Cały artykuł kliknij