Tłustu czwartek

Grupa wsparcia dla osób w Żałobie w Warszawie

Pomoc Psychoterapeuty w ramach Grupy Wsparcia
- ruszyła nowa grupa!

Dziękujemy uczestnikom Grupy Wsparcia w Żałobie za przybycie na spotkanie ! 

Dnia 16 lutego br. w Centrum FreeMind Psychoterapii Indywidualnej i Grupowej ul. Chmielna 5/7 lok.16 odbyło się pierwsze, trwające dziewięćdziesiąt minut spotkanie grupy wsparcia w żałobie. Spotkanie odbyło się w atmosferze wzajemnej akceptacji i zrozumienia. 

Kolejny termin wyznaczony na zebranie grupy wsparcia to 02.03 - niedziela. Spotkania odbywają się co dwa tygodnie. Więcej informacji znajdą Państwo na stronie http://www.freemind.com.pl/terapia-grupowa/grupa-wsparcia-w-zalobie

Grupa została stworzona z myślą o tych, którzy stracili ukochane osoby i nie radzą sobie po ich śmierci. Żal, ból, rozpacz i lęk są tak ogromne, że potrzebna jest obecność innych. Udział w grupie wsparcia poprzedzą indywidualne rozmowy z psychologiem, psychoterapeutą, w celu określenia oczekiwań pacjenta i ocenie kondycji emocjonalnej kandydata

 

Jeśli byliby Państwo zainteresowani dołączeniem do Grupy, przed przystąpieniem do grupy prosimy o kontakt e-mailowy: biuro@freemind.com.pl lub telefoniczny 511 332 517.

Jak rozmawiać z osobą w depresji !

Jak rozmawiać i wspierać osobę w depresji?

Co (nie) powiedzieć osobie w depresji ?

Czym jest depresja i jakie są jej objawy.

Skuteczna pomoc psychologa, dietetyka, terapeuty uzależnień.

Polecani przez Pacjentów !

Dla rodziny i przyjaciół poradzenie sobie z problemami emocjonalnymi bliskiej im osoby, może stanowić duże wyzwanie, zwłaszcza, gdy nie wiedzą jak rozumieć stan, z którym mają do czynienia oraz co pomaga w powrocie do zdrowia (leczenie depresji w Centrum FreeMind w Warszawie).

Jak pokazać, że chcemy pomóc, co powiedzieć, aby choć trochę ukoić i uspokoić naszych bliskich a jakich zwrotów na pewno unikać.

Poniżej kilka wskazówek, w jaki sposób można wspierać słowem osobę cierpiącą na depresję oraz 

kilka wskazówek, w jaki sposób nie należy wspierać słowem osobę cierpiącą na depresję.

Desery w depresji Warszawa- zdrowe odchudzanie z naszym dietetykiem

Desery w depresji !

Borykając się z depresją bardzo często szukamy sposobu, złagodzenia obniżonego nastroju. Świat słodkości mruga do nas wtedy oczkiem a my nie potrafimy się im oprzeć. Dotyczy to nie tylko osób zmagających się objawami depresji, ale również tych z Państwa, którzy są chwilowo przygnębieni, smutni, zestresowani.  Wielu z nas, mając gorszy humor sięgnie po słodycze - i bardzo dobrze!

Terapeutyczna moc słodkości?

Istnieją takie słodkości, które oprócz wspaniałego smaku, niosą ze sobą cenne wartości odżywcze, o których nie zawsze się wspomina.

Kiedy delektujemy się jedzeniem i sprawia nam to przyjemność w naszym organizmie wydziela się Serotonina, która ułatwia zasypianie, uspokaja i zmniejsza wrażliwość na ból. Jest ona nazywana hormonem dobrego samopoczucia. Warto wiedzieć, że leki przeciwdepresyjne zwiększają wydzielanie właśnie serotoniny w organizmie. Innym ważnym składnikiem naszej diety będzie Tryptofan - aminokwas, który bezpośrednio w naszym mózgu zostaje przekształcony w serotoninę. Jego dobrym źródłem są pestki dyni, nasiona słonecznika czy orzechy. Te ostatnie zawierają także duże ilości kwasów omega-3  i szczególnie dobrze będą na nas wpływały w połączeniu np. z miodem.

Także, wraz z niektórymi słodyczami (w tym wypadku głównie z czekoladą) dostarczamy sobie fenyloetyloaminy, która posiada bezpośredni wpływ na poprawę nastroju, zwiększa wytrzymałość i odporność organizmu na ból, a także wpływa korzystnie na nasze libido.

Węglowodany – powodują natychmiastowe uwalnianie serotoniny. Należy pamiętać o ich zbilansowanym spożyciu ale są produkty, które bezpiecznie przeniosą nas w świat błogiego osłodzenia trudnych chwil.

Co wybrać? O tym przeczytacie w naszym artykule...Kliknij - Desery w depresji

 

Zdrada małżeńska a psychoterapia par

Zdrada małżeńska a psychoterapia par

Zdrada małżeńska to wynik kryzysu, który powstaje pomiędzy obojga partnerów. Zdrada w związku może być znacznym obciążeniem dla obu partnerów, a na samej relacji. Wiele par decyduje się na konsultację psychologiczną, będąc zdecydowani i gotowi na kontynuowanie związku. 

Terapia może pomóc obojgu partnerom wyrazić swoje emocje, uczucia i potrzeby w bezpiecznej przestrzeni i otoczeniu psychologa, co w konsekwencji może doprowadzić do uzdrowienia związku. Terapia par może również pomóc odkryć każdej ze stron partnera na nowo i zweryfikować ich poziom zaangażowania w ten związek.

Kolejną kwestią która terapia daje to naprawa zaufania, i pomóc w przezwyciężaniu problemów które mogą napotkać w przyszłości. Unikanie nawyków, różnego rodzaju pokus i zachować które miały wpływ na zdradę.

Więcej na stronie www.freemind.com.pl

Produkty przyspieszające matabolizm

  Produkty przyspieszają metabolizm

Jedząc nieregularnie, w dużych odstępach czasu lub stosując głodówki spowalniamy nasz metabolizm, co przekłada się na trudności w pozbyciu się nadprogramowych kilogramów. Z pomocą przyjść nam mogą różne produkty spożywcze, które przyspieszą przemianę materii i utratę tkanki tłuszczowej.

JAKIE TO PRODUKTY I JAK DZIAŁAJĄ ?

Całość artykułu

Stres - czym on tak naprawdę jest ?

Stres - czym on jest i jak się przejawia ? ?

Stres to stan napięcia psychicznego i fizycznego. Doświadczamy go, kiedy czujemy się bezradni wobec zewnętrznych okoliczności.

Objawy krótkotrwałe i długotrwałe

- symptomy fizyczne

- symptomy psychiczne