Zapraszam do dyskusji

Zapraszam do dyskusji

How Much Food Do You Drink?

Przed nami weekend, z tej okazji przedstawiamy kilka dietetycznych wskazówek, nie tylko dla imprezowiczów dbających o linię.

Czy zastanawialiście się kiedyś ile kalorii "zjadamy" pijąc różnego rodzaju alkohole?

Na początek piwa:

Półlitrowy kufel jasnego piwa dostarcza nam 245kcal, tyle samo zjedlibyśmy z lodami magnum black espresso .
Piwo porter jest bardziej kaloryczne, w półlitrowym kuflu kryje się 340kcal, to więcej niż w kanapce z subway’a : „grillowana pierś z kurczaka”.

Teraz kilka alkoholi „małokieliszkowych”:

Każdy wypity kieliszek wódki dostarcza 55kcal, czyli tyle co dwie kostki mlecznej czekolady. Z jednym kieliszkiem wiśniówki wypijemy 77kcal, by tyle samo kalorii zjeść ze świeżymi wiśniami musielibyśmy spałaszować ich dwie garście.
W tej kategorii najbardziej kaloryczne są jednak likiery, kieliszek likieru kokosowego to 93kcal, taka ilość kalorii odpowiada 3 łyżeczkom margaryny.

Jak sprawa wygląda z winem?

Pasta i basta !

A więc, co kryje w sobie makaron ?

Makaron. Prosta sprawa a może nie tak prosta jakby się mogło wydawać. Zastanówmy się. Czy to słynny włoski temperament sprawia, że tryskającym energią Włochom i Włoszkom uśmiech nie schodzi z twarzy czy może tkwi w tym tajemnica stylu życia?

Spaghetti, penne, cannelloni, farfalle, fusilli, tagliatelle - rodzajom włoskich makaronów nie ma końca. Przyrządzane ze wszystkim i o każdej porze dnia i nocy- szczególnie wtedy, kiedy sił potrzeba im najwięcej :)

Pełni pasji i chęci zabawy mieszkańcy słonecznej Italii na pewno zgodziliby się ze stwierdzeniem, że pasta eliminuje w przedbiegach ryże, kasze i ziemniaki pod względem doznań smakowych oraz efektów jakie przynosi jej spożycie. Rozłóżmy makaron na czynniki pierwsze.

Psychologia a dietetyka

Zastanawiacie się pewnie Państwo, co wspólnego ma psychologia z dietetyką ? 

Cóż, z pewnością nie jest to tak jak z piernikiem i wiatrakiem. Człowiek jest przecież duszą, umysłem i ciałem i aby móc sprawnie funkcjonować wszystkie trzy składowe powinny ze sobą współgrać a każdą z osobna winno się pielęgnować. Chore ciało nic dobrego duszy nie przyniesie, uszczerbki zaś na duszy osłabią ciało.

W dzisiejszym świecie czasem ciężko jest znaleźć wystarczającą ilość czasu i sprzyjające warunki by kompleksowo o siebie zadbać. 

Dobre przekąski w diecie dziecka ...

Jakie przekąski warto przygotowywać dla dzieci?

 

Jakie zagrożenia zdrowotne dla dziecka niesie jedzenie przez niego chipsów i jak walczyć ze zmianą nawyków żywieniowych u swojej pociechy? O tym miedzy innymi na antenie Polskiego Radia Czwórki opowiada dietetyk FreeMind Magdalena Krzyżanowska.

Prawdziwe oblicze czekolady ...

O tym czy warto i ile jeść czekolady

Choć każdy ją lubi to niestety nie każdy zna jej walory zdrowotne przy odpowiednim dawkowaniu. Niegdyś uważana za przysmak bogów, była otaczana szczególną czcią i pełniła znaczącą rolę podczas odprawiania świętych rytuałów. 
.

Obecnie ulubiony smakołyk zarówno dzieci jak i dorosłych serwowany na 1000 sposobów. Choć każdy ją lubi to niestety nie każdy zna jej walory zdrowotne przy odpowiednim spożyciu. O tym czy warto, jaką i w jakiej ilości jeść czekoladę wyjaśniam na antenie Polskiego Radia Czwórki dietetyk Magdalena Krzyżanowska.

Cały wywiad